Az Aviva torna egy olyan speciális mozgásforma, amely egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte, különösen a nők körében. Ez a torna nemcsak az alakformálásban és a fizikai állóképesség növelésében segít, hanem számos egészségügyi probléma megelőzésében és kezelésében is hatékony lehet. Az Aviva módszer alapját egy izraeli gyógytornász, Aviva Steiner dolgozta ki az 1960-as években. A célja az volt, hogy egy olyan komplex mozgásrendszert hozzon létre, amely természetes módon segíti elő a női reproduktív szervek egészségét.
Az Aviva torna egyik legfontosabb előnye, hogy kíméletesen és természetes módon segíti a hormonháztartás egyensúlyának visszaállítását. Ennek különösen azok a nők veszik nagy hasznát, akik hormonális problémákkal, például pajzsmirigy alul- vagy túlműködéssel küzdenek. A pajzsmirigy rendellenességei számos kellemetlen tünetet okozhatnak, mint például fáradtság, súlygyarapodás vagy -csökkenés, hajhullás és hangulatváltozások. Az Aviva torna célzott gyakorlatai segíthetnek ezeknek a tüneteknek az enyhítésében.
A rendszeres mozgás az egészséges életmód egyik kulcseleme. Az Aviva torna különösen azok számára ajánlott, akik ülőmunkát végeznek vagy keveset mozognak napi szinten. A gyakorlatok során fokozatosan erősödnek és nyúlnak a test izmai, javul a vérkeringés és az anyagcsere is felgyorsul. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és csökkentsük a betegségek kialakulásának esélyét.
Az Aviva torna ciszta esetén is jótékony hatással lehet. A petefészek cisztái sok nő életét megnehezítik fájdalommal és más kellemetlen tünetekkel. Ennek a módszernek egyik nagy előnye, hogy természetes úton serkenti a vérkeringést és javítja a hormonháztartást, ami elősegítheti a ciszták felszívódását és csökkentheti azok újbóli kialakulását.
A megfelelő életmód mindenki számára elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon megőrizzük egészségünket. Az Aviva torna beépítése mindennapjainkba nem csak fizikai szinten hoz változásokat. A rendszeres mozgás pozitívan hat mentális állapotunkra is; csökkenti a stresszt és javítja az általános közérzetet. Ezen túlmenően segít abban is, hogy tudatosabban figyeljünk saját testünkre és annak jelzéseire.
Az Aviva tornát bárki elkezdheti kortól függetlenül, hiszen a gyakorlatok intenzitása könnyen igazítható az egyéni állapothoz és igényekhez. Kezdők számára érdemes szakember irányítása mellett elsajátítani az alapgyakorlatokat, később pedig akár otthon is folytatható a program.
